Kỹ thuật & Công nghệ

Các lọai nước uống giảm cân an toàn bạn có thể làm ngay tại nhà

Nước uống giảm cân này sẽ giúp cơ thể bạn vừa được bổ sung đầy đủ lượng chất xơ, protein lại còn rất nhiều dưỡng chất, vitamin có lợi khác giúp “đốt” những năng lượng dư thừa, đồng thời giữ các vùng cơ khỏe mạnh, săn chắc. Nếu mỗi ngày bạn chăm uống những loại thức uống giảm cân này thì chắc chắn chỉ trong 1 tuần thôi là có thể giúp bạn giảm ít nhất 0,5-1kg. Đây hoàn toàn là kế hoạch giảm cân khoa học dài hạn đáng để bạn áp dụng!

HOÀN TOÀN KHÔNG! Không có gì là an toàn tuTheo bạn có phải mọi loại nước uống giảm cân đều an toàn khi sử dụng không?yệt đối, nếu chúng ta sử dụng sai cách. Không được quá nhiều nếu không sẽ gây tác dụng phụ.

Vậy làm thế nào để xác định được đâu là nước uống giảm cân an toàn?

Nguyên liệu từ tự nhiên
Không chứa đường tinh luyện hay các thành phần không tốt cho hệ tiêu hóa hoặc cơ thể
Hạn sử dụng ngắn do không có chất bảo quản, chất nhũ hóa học có trong nước uống.

Theo bạn có phải mọi loại nước uống giảm cân đều an toàn khi sử dụng không?

Mục lục

Ví dụ về nước uống giảm cân không an toàn mà bạn có thể tham khảo?Nước uống giảm cân từ lá xoài non:Nước cần tây có thể hỗ trợ giảm cân:Giảm cân với nước uống từ đậu xanh rang:Nước uống giảm cân đến từ nguyên liệu ngò rí:Rau má có tác dụng giảm cân không?Giảm cân với gừng? Tại sao không thể.Nên uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân – Nước ép bí đaoTrong quá trình sử dụng nước uống giảm cân, ta thường có các câu hỏi như sau:Nước uống giảm cân ban đêm có hiệu quả không?Uống nhiều nước có giảm cân không?Vậy sau khi sinh có nên sử dụng nước uống giảm cân không?
Ví dụ về nước uống giảm cân không an toàn mà bạn có thể tham khảo?
Các loại trà giảm cân cấp tốc không có chứng nhận về nguồn gốc và chất lượng.

Tác hại: Có thể gây ra nhiều biến chứng về sức khỏe do chứa thuốc nhuận tràng và thuốc lợi tiểu (sử dụng quá liều lượng cho phép), chẳng hạn mất nước, buồn nôn, chuột rút, suy yếu chức năng ruột, bị phụ thuộc vào thuốc…

Trong phần này, An Thành  giới thiệu các loại nước uống giảm cân an toàn và lành mạnh nhất từ thiên nhiên. Với nguyên liệu tự nhiên dễ tìm kiếm, cách làm đơn giản, chi phí cực thấp. Hãy cùng theo dõi và thực hiện tại nhà nhé.

Nước uống giảm cân từ lá xoài non:
– Tác dụng nổi bật của lá xoài tươi có thể kể đến: chống oxy hóa, chống viêm, trị tiểu đường, giảm loét dạ dày, và tất nhiên không thể thiếu hỗ trợ giảm mỡ trong cơ thể.

– Chiết xuất lá xoài có thể giúp kiểm soát béo phì, tiểu đường và hội chứng chuyển hóa bằng cách ức chế sự tích tụ chất béo trong các tế bào mô.

Nước uống giảm cân từ lá xoài non

Hãy uống nước lá xoài mỗi sáng trước khi ăn.
Kiên trì thực hiện 1-2 tháng và theo dõi kết quả.

Công thức pha chế:

5 lá xoài tươi
300ml nước sôi

Cách làm:

Rửa sạch lá xoài, để ráo, cắt thành sợi nhỏ.- Cho lá xoài vào cốc và đổ 300ml nước sôi vào.
Đậy kín nắp, để qua đêm.
Khi uống nhớ chắt bỏ lá.

Ngoài ra, bạn cũng có thể đun sôi lá xoài với nước, sau đó bỏ lá và uống.

Nước cần tây có thể hỗ trợ giảm cân:
Cần tây phổ biến trong những thực đơn ăn kiêng vì nó chứa cực kỳ ít calo. Một cup cần tây sống chỉ chứa 16 calo (mỗi nhánh cần tây khoảng 10 calo).

Ở dạng tươi sống, lượng muối cụm dược liệu tự nhiên trong cần tây rất dồi dào. Do đó:

Uống nước ép cần tây vào lúc bụng rỗng giúp phá vỡ các protein tồn đọng trong dạ dày, đào thải mỡ thừa và độc tố ra khỏi cơ thể.
Cần tây phát huy công dụng tốt nhất khi uống nguyên chất với lượng lớn, khoảng 500ml mỗi ngày.
Hãy thực hiện liên tục trong ít nhất 10 ngày và cảm nhận.
Dưới đây là một công thức mix giúp bạn làm quen với vị hăng khó uống của cần tây.

Nước cần tây có thể hỗ trợ giảm cân
Công thức:

– 2 nhánh cần tây

– 1 quả táo hoặc quả lê

– 1-2cm gừng

– 1/4 chanh

Cách làm:

– Cần tây cắt khúc ngắn 2-3cm (tránh gây kẹt máy ép).

– Táo và lê cắt miếng vừa miệng máy, bỏ lõi (để nguyên vỏ nếu là hữu cơ).

– Cho nguyên liệu vào máy ép (trừ chanh).

– Vắt chanh vào hỗn hợp nước ép, khuấy đều và thưởng thức.

Ngoài tác dụng giảm cân, thức uống đậm đặc diệp lục tự nhiên này còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa, hạ chỉ số mỡ máu, chữa lành các tổn thương của tế bào…

Giảm cân với nước uống từ đậu xanh rang:
Đậu xanh thường được sử dụng để nấu chè (với rất nhiều đường), tuy nhiên bạn có thể tận dụng nguyên liệu dân dã này để làm nước uống giảm cân.

Hàm lượng dinh dưỡng trong đậu xanh rất phong phú, bao gồm chất xơ, tinh bột và chất béo tốt, vitamin E, A, B… cùng nhiều khoáng chất có lợi khác.

Giảm cân với nước uống từ đậu xanh rang
Do đó, uống nước từ đậu xanh sẽ tạo cảm giác no lâu, cung cấp lượng lớn dưỡng chất cho cơ thể, làm hạ chỉ số mỡ máu và hỗ trợ quá trình giảm cân.

– Nên uống nước đậu xanh rang vào sáng sớm, trước bữa ăn khoảng 30 phút.

– Phần còn dư uống trong ngày, tránh lúc bụng no.

– Có thể tận dụng bã đậu sau khi nấu nước thay cho bữa sáng hoặc tối, tăng hiệu quả giảm cân.

Công thức:

300g đậu xanh
2 lít nước
 ½ thìa cà phê muối (tùy ý)

Cách làm:

Rửa sạch đậu xanh, để ráo nước.
Rang đậu xanh đều tay trên chảo trong khoảng 10 phút.
Cho nước và đậu xanh rang vào nồi, đun sôi bằng lửa nhỏ, canh đến khi đậu mềm thì tắt bếp.
Có thể thêm một chút muối cho dễ uống.
Chắt nước ra và trữ trong tủ lạnh. Tốt nhất nên uống trong ngày.

Nếu không có nhiều thời gian chuẩn bị nước đậu xanh rang theo cách trên, bạn có thể thực hiện: Rửa sạch – Phơi khô – Rang chín – Xay thành bột – Pha uống mỗi ngày.

Nước uống giảm cân đến từ nguyên liệu ngò rí:
Ngò rí (rau mùi) là loại rau gia vị cực kỳ quen thuộc trong mâm cơm gia đình Việt. Bạn hoàn toàn có thể sử dụng nó để cho vào các công thức nước uống giảm cân.

Ngò rí chứa các chất quan trọng như borneol, linalool giúp cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa.

Nước uống giảm cân đến từ nguyên liệu ngò rí
Lượng vitamin C dồi dào trong ngò rí hỗ trợ thanh lọc cơ thể và thúc đẩy trao đổi chất, có lợi cho quá trình giảm cân – tiêu mỡ.

Nước ngò rí có thể uống vào các thời điểm khác nhau trong ngày, trừ bữa ăn.
Ngoài đun nước uống, ngò rí còn có thể dùng làm nước ép cùng nhiều loại rau củ quả khác.

Công thức:

– 1 nắm ngò rí

– 1 lít nước

Cách làm:

– Rửa sạch rau mùi với nước muối loãng, để ráo.

– Cắt khúc nhỏ, đun sôi cùng 1 lít nước.

– Chắt nước cho vào bình.

Thi thoảng hãy tận dụng ngò rí để xay cùng nha đam, đắp mặt 15 phút rồi rửa lại bằng nước sạch. Đây là cách giải độc cho da rất hiệu quả.

Rau má có tác dụng giảm cân không?
Rau má có tính chống oxy hóa mạnh mẽ dù là nguyên liệu dễ kiếm và giá thành thấp.

Không chỉ trở thành thực phẩm giảm cân hữu hiệu, rau má còn có tác dụng ổn định lượng lipid trong máu, giải độc gan, phục hồi vết thương nhanh chóng…

Nên uống một cốc nước ép rau má khi bụng rỗng, tốt nhất là trước bữa sáng 30 phút.
Không nên thêm đường để dễ uống hơn (tránh ảnh hưởng khả năng giảm cân).
Có thể cho mật ong với lượng ít, khuấy đều.
Không nên uống quá nhiều có thể gây loãng máu, không tốt cho sức khỏe người sử dụng.

Rau má có tác dụng giảm cân không?
Công thức:

 1-2 nắm to rau má
 ½ quả chanh xanh

Cách làm:

Rửa sạch rau má, để ráo nước.
Ép sống, vắt thêm chanh và uống tươi.

Rau má cũng có thể kết hợp với nguyên liệu khác trong một ly nước ép.

Tuy nhiên, luôn nhớ rằng ép sống sẽ hạn chế khả năng làm thất thoát vitamin so với dùng nguyên liệu nấu chín.

Giảm cân với gừng? Tại sao không thể.
Gừng có chứa gingerols – một chất có khả năng hỗ trợ thúc đẩy các hoạt động sinh học trong cơ thể, giúp thức ăn tiêu hóa nhanh hơn và kích thích tốc độ xử lý thức ăn qua đường ruột.

Do đó, đây là thực phẩm lý tưởng để chống thừa cân và béo phì.

Có nghiên cứu còn chỉ ra gingerols giúp ổn định lượng đường trong máu, từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân.

Giảm cân với gừng? Tại sao không thể.
Bạn có thấy mỗi khi ăn gừng hoặc uống nước có gừng, vị cay nồng của nó sẽ khiến ta cảm nhận được sự ấm nóng từ sâu bên trong?

Đó là do loại gia vị này có tác dụng làm tăng nhiệt độ cơ thể và thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo dư thừa.
Nên uống nước gừng giữa các bữa ăn trong ngày.
Có thể uống trước gừng trước khi tập luyện để thúc đẩy hiệu quả giảm cân.
Không lạm dụng, tránh gây đầy hơi, ợ nóng và buồn nôn.

Công thức:

– Nửa củ gừng tươi

– Nửa quả chanh

– 500ml nước lọc

Cách làm:

– Đổ nước sôi vào cốc, cắt nhỏ từng lát gừng vào.

– Chờ khoảng từ 10-15 phút cho nguội bớt.

– Vắt 1 quả chanh vào nước gừng, khuấy đều.

– Có thể thêm 15 phút trước khi uống để gừng ngấm sâu.

Đây sẽ là một cốc trà gừng tự nhiên cực kỳ hữu hiệu trong công cuộc giảm cân của bạn. Công dụng đối với sức khỏe còn vượt xa các loại trà giảm cân cấp tốc trên thị trường.

Nước gừng cũng giúp làm dịu cơn đau bụng kinh, chị em ghi nhớ điều này nhé.

Bên cạnh đó, ta có thêm các nguyên khác nhau vào để uống với gừng để tạo ra các nước uống giảm cân khác nhau mà không bị quá nhàm chán.

Nên uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân – Nước ép bí đao
Nước bí đao cũng là loại nước em được sử dụng khá phổ biến. Ngoài việc giảm cân thì bí dao còn có tác dụng thanh loc cơ thể….Nếu bạn không biết nên uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân, hãy sử dụng nước ép bí đao nhé!

Tại Việt Nam, bí đao được trồng khá phổ biến. Chúng có thân màu xanh mọng nước. Trong thành phần của bí đao chứa rất nhiều vitamin nhóm A, E, sắt, canxi, kali. Lượng dinh dưỡng dồi dào này vừa giúp cơ thể được cung cấp đầy đủ dưỡng chất, vừa đốt cháy mỡ thừa và làm đẹp da hiệu quả.

Nước ép bí đao
Cách làm nước uống giảm cân tại nhà từ bí đao như sau:

Chọn mua bí đao xanh quả to, không quá non cũng không quá già.
Bỏ vỏ, bỏ ruột, rửa sạch, thái miếng nhỏ.
Cho những miếng bí đao đã được sơ chế vào máy ép lấy nước.
Sử dụng ngày 1- 2 cốc kết hợp ăn kiêng và tập luyện để có kết quả giảm cân tốt nhất.

Nước ép bí đao sẽ ngon hơn nếu uống lạnh. Do đó, Trước khi sử dụng bạn có thể để trong ngăn mát tủ lạnh hoặc các bạn cũng có thể bỏ thêm chút đá vào nước để dễ uống hơn. Tuy nhiên lời khuyên từ chúng tôi bạn tuyệt đối không cho đường, bởi đường sẽ khiến bạn mập hơn đó.

Bên trên là các nước uống giảm cân cho các tham khảo và có thể thực theo. Lưu ý rằng, không nên muốn giảm cân nhanh mà lạm dụng quá nhiều. Gây tổn hại sức khỏe.

Trong quá trình sử dụng nước uống giảm cân, ta thường có các câu hỏi như sau:
Nước uống giảm cân ban đêm có hiệu quả không?
😀 Sử dụng nước uống giảm cân trước khi ngủ cũng là một cách thức để đẩy nhanh quá trình đốt mỡ.

😀 Giấc ngủ ban đêm là khoảng thời gian cơ thể phục hồi sau một ngày hoạt động mệt mỏi, và bạn có thể giúp cơ thể sản sinh nhiệt lượng đốt mỡ thừa một cách hiệu quả hơn.

😀 Trước khi đi ngủ, bạn có thể uống một cốc chanh gừng mật ong để vừa đánh bay mỡ bụng vừa cải thiện chất lượng giấc ngủ.

😀 Đồng thời, bạn nên tắt hết mọi thiết bị điện tử khoảng 1-2 giờ trước đó, tránh tối đa các tác động xấu từ chúng.

Uống nhiều nước có giảm cân không?

Có nhiều điểm cho thấy mối liên hệ giữa việc uống nước và khả năng giảm cân.
Khi bạn uống nước thì sẽ làm căng dạ dày, dẫn đến cảm giác no và giảm cơn thèm ăn của bạn.
Nếu chất thải tích tụ nhiều trong cơ thể, bạn sẽ cảm thấy đầy hơi, mệt mỏi. Nước giúp cơ thể lọc chất thải và phục hồi sau các vấn đề về tiêu chảy hoặc khó tiêu từ đó giúp giảm chỉ số vòng eo.
Nếu thay thế các loại đồ uống khác như nước ngọt, soda, bia, rượu bằng nước, bạn sẽ giảm tối đa lượng calo nạp vào cơ thể.
Nếu cơ thể thiếu nước thì sẽ không thực hiện chức năng đốt cháy chất béo từ đồ ăn và chất béo dự trữ.

Tùy thuộc vào mỗi người, khối lượng nước cần tiêu thụ mỗi ngày là khác nhau.

Theo tiêu chuẩn quốc tế là 2,7 lít / phụ nữ trưởng thành và 3,7 lít / nam giới trưởng thành. Lượng trung bình khuyến nghị là 2 lít mỗi ngày.

Vậy sau khi sinh có nên sử dụng nước uống giảm cân không?
Có thể sử dụng nước uống để giảm cân sau sinh. Nhưng bạn nên đặt một mục tiêu an toàn và hợp lý, đồng thời tham khảo ý kiến bác sĩ.

Một nguyên tắc bạn có thể áp dụng đó là giảm không nên quá 0.7kg trong 1 tuần, tương đương với 0.1kg trong 1 ngày.

Mỗi người đều có tốc độ giảm cân của riêng mình. Chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng trong quá trình này.

+ Bạn vẫn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên môn trước hết thực hiện bất cứ loại thực đơn nào. Trước và sau khi sinh đều là thời điểm nhạy cảm của cơ thể.

+ Bạn hãy nhớ rằng bạn mất 9 tháng để có cân nặng hiện tại, cho nên việc giảm cân cũng sẽ có nhiều thách thức như trước khi mang thai vậy. Hãy kiên trì nhé.

Vậy sau khi sinh có nên sử dụng nước uống giảm cân không?
Để duy trì được việc uống những món đồ uống lành mạnh mỗi ngày, bạn cần tìm được công thức đáp ứng tiêu chí:

Phù hợp
Ngon miệng
Dễ làm
Không quá tốn kém

Rất nhiều loại rau, củ, quả, hạt, đỗ xung quanh ta đều có thể được tận dụng để làm đồ uống cải thiện vóc dáng và sức khỏe.

Hãy kiên trì, thử trải nghiệm với các công thức giảm cân khác nhau và tìm xem nước uống nào phù hợp với mình nhé! Và bạn cũng nên kết hợp với các bài tập thể dục để đạt kết quả tốt nhất nha!

Chúc các bạn thành công!

CÔNG TY TNHH SẢN XUẤT – THƯƠNG MẠI – DỊCH VỤ – AN THÀNH

Địa chỉ: 47/80 Ao Đôi, Khu Phố 10, Phường Bình Trị Đông A, Quận Bình Tân, TP.HCM

Email: anthanhsale01@gmail.com

Hotline (zalo) :  0903103922 – 0906312325

Website: https://www.packvn.com/ – https://maydonggoi.vip/

Facebook: https://www.facebook.com/maydonggoianthanh

Pinterest: https://www.pinterest.com/donggoianthanh/_saved/

Instagram: https://www.instagram.com/maydonggoianthanh/

Twitter:https://twitter.com/donggoianthanh

Linkedin: https://www.linkedin.com/in/may-dong-goi-bao-bi-an-thanh/

Youtube: Máy đóng gói An Thành – YouTube.

 

 

 

 

Back to top button